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今天大寒，且让我为你送上这份摄生宝典，铭记三忌、三宜、三诀窍，让我们一起度过这冬天最终的韶光，迎来一个健康吉利的新年！
年轻人，不要逼迫自己熬夜，给自己多一点歇息，休养生息，才干有生机去迎候新的一天。
晚年朋友们，晨练应当慎重，此刻寒气最为激烈，雾气充满，简略招寒邪侵体，无妨比及日出时，气温逐步上升，再进行晨练。
而忽冷忽热的环境改变，会使得体内的气血流转不畅，阳气简略外泄，引发身体不适。
需求留意的是，做好不要在晚上吃或许入睡前吃苹果，简略使得热量过剩，更有损健康。
南瓜，健脾祛湿，改进肠胃，合适消化不良的朋友；玉米，调中开胃，若是食欲不振，不如吃点玉米。
山楂，可以晓畅中焦，促进饮食顺畅作业，关于消食化积、调度脾胃有着极大的协助。
无论是因压力过大而失眠，仍是因体质衰弱而睡不安稳，酸枣仁茶都能温文入心，逐渐调度脾胃，放松神经。
作业时，记住当令小憩，给紧绷的神经松松；日子中，要学会沉住气，达观一点，活跃一点。
按摩方法：伸出左右两手的大拇指，轮番在这穴道上悄悄按揉；先左后右，每次1-3分钟。
按摩方法：每天迟早，用中指或拇指的指腹悄悄按压这儿，力度适中，直到有酸胀感。
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